3 כלים פשוטים להתמודדות עם סיוטים

בתקופה קשה זו רבים מאיתנו חווים סיוטי לילה. חלקנו אף מפחדים ללכת לישון מחשש לחוות חלום רע ומפחיד. אם גם אתם סובלים מסיוטים, יש מה לעשות. לפניכם 3 כלים איך להתמודד.

לפני הכל עלינו לזכרו כי סיוט הוא הדרך של הנפש שלנו להתמודד עם הפחד, הכאב והקושי שאנו חווים בחיי הערות. מאוד לא נעים לחוות חלום רע ומפחיד אך חשוב שנבין כי מטרתו האמיתית היא לעבד פחדים וחרדות ולהביא לריפוי. כאשר נסתכל על הסיוטים שלנו כך, נבין שהם מנסים לעזור לנו גם אם בדרך שקשה לנו לשאת.

על מה כדאי לחשוב לפני שנרדמים?

לפני השינה נחשוב על מה כן היינו רוצים לחלום הלילה!

ממה חשוב להימנע?

נגביל את החשיפה לחדשות לפני השינה! 

מה לעשות עם סיוט שחלמתי?

אם חלמנו סיוט, נמציא לחלום סוף חדש! 

 

אפשרות נוספת להתמודדות עם סיוטים היא באמצעות חלימה צלולה. מצב שבו בתוך החלום אנו מודעים לעובדה שאנו חולמים. לעוד מידע על התמדדות עם סיוטים בעזרת חלימה צלולה בלינק זה.

 

 

לפתוח שער לחלום צלול

סדנאות יוני 2022

עם

נילי ברגידה