החוקרת המפורסמת פטרישה גארפילד מתארת כיצד חלומות רגילים יכולים לעזור לנו בחיי הערות. לטענתה, כולם יכולים לפתח יכולות להתמודדות עם מצבי החיים על ידי יצירת חלומות אודותיהם. ניתן לעורר חלומות אלו בעזרת דאגה בריאה לחיי הערות ולאו דווקא מתוך חרדה. דאגה זו מגיעה לעולם החלומות בו החולם מתאמן על דרכי ההתמודדות עם בעיותיו. אימון זה מאפשר לחולם לפעול באופן חופשי יותר בחיי הערות. גארפילד נותנת דוגמא אודות נשים בהריון שעסקו בחלומותיהם בתהליך ההיריון והלידה וחוו לידה קלה יותר מנשים שלא חלמו אודות חוויותיהם. הדבר נכון עבור כולנו, אנו יכולים לפתח חופש גדול יותר במציאות אם נתמודד עם בעיותינו בחלומות ונתאמן על חוויות בחלומות בטרם התרחשותם. (Garfield, 1992)

בורות רבה אופפת את תחום החלומות הצלולים והיכולת של כלי זה לשפר את חיי הערות של החולם. זאת על אף היות חלומות צלולים מוכרים ויתרונותיהם מתועדים, במשך אלפי שנים ובתרבויות רבות. לדוגמא: בספרה של ג'וליה פארק כותבת הסופרת בהקדמה כי "בספר זה לא נעסוק בחלום השקוף (צלול), כי מעצם טבעו, משום שאנו יכולים לשלוט בו, ומשום שאנו יודעים כי אנו חולמים אותו, אין כמעט שום אפשרות שחלום כזה יוכל להועיל לחולם." (פארקר, 1988). משפט שכזה מעיד על ידיעותיה המוגבלות של הכותבת אודות כוחו העצום של חלום צלול בכלל ועל כוחו לחולל שינוי בחיי הערות של החולם בפרט. כיום התופעה הטבעית של חלימה צלולה נחקרת באוניברסיטאות ולשמחתי בורות מעיין זו לאט לאט פסה מן העולם.

בעולם נחקרת ההשפעה של חלימה צלולה על שבעה תחומי חיים עיקריים והם:

סיוטים ופוסט טראומה

ריפוי גופני

שיפור ביצועי ספורטאים

הפחתת רמת החרדה

פתרון בעיות יצירתי

מיניות

התפתחות רוחנית

להמשך קריאה אודות מחקרים שנעשו בתחומים אלו לחצו על שם התחום.